Categoría: Adultos y Adolescentes
El estrés crónico se asocia con múltiples problemas de salud: insomnio, enfermedades cardiovasculares, problemas digestivos, trastornos de ansiedad y depresión. Puede originarse por situaciones laborales, familiares, económicas o incluso internas. El abordaje terapéutico incluye identificar los factores estresantes, mejorar las habilidades de afrontamiento, fomentar el autocuidado y promover el equilibrio entre las responsabilidades y el descanso. Incorporar técnicas como la respiración consciente, la meditación y el ejercicio físico también es clave para manejar el estrés de forma saludable.